Buat temen-temen yang punya berat badan lebih (kegemukan), aku punya beberapa tips.Ini tipsnya:
1) Hindari makan tiga hingga empat jam sebelum tidur agar tidak terjadi penumpukan lemak.
2) Kurangi konsumsi lemak dalam menu sehari-hari.Pilih makanan berkadar lemak rendah.
3) Pilihlah makanan yang dibakar,dipanggang, atau direbus.
4) Kurangi penggunaan mentega atau margarin saat makan roti.
5) Ganti biskuit dan makanan ringan lain dengan buah-buahan segar jika kebetulan muncul keinginan ngemil.
6) Jangan makan melewati waktu.Hanya kelaparan mendorong kalian makan terburu-buru dan terlalu banyak.
7) Jangan makan ketika sedang bosan atau merasa tertekan.Carilah aktivitas lain yang positif untuk menggantikan perasaan tersebut.
Itu tips dari aku.Semoga bermanfaat buat temen-temen dan selamat mencoba.
aseeekk
BalasHapus